“เบื่อ”

ในชีวิตมนุษย์เงินเดือนหรือเงินครึ่งเดือนทั้งหลาย ผมเชื่อแน่ๆว่าเหตุการณ์ดังต่อไปนี้ คงเคยเกิดขึ้นกับท่านทั้งหลายไม่ว่าจะด้วยตนเองหรือว่าได้รับฟังมาจากเพื่อนร่วมงานก็ตามที เป็นต้นว่า "เบื่องาน" "เบื่อเพื่อนร่วมงาน" "เบื่อเจ้านาย" ฯล เบื่อๆไปเสียทุกอย่าง มันก็แน่อยู่ดอกครับ เพราะการทำอะไรซ้ำไปซ้ำมาเป็นเวลานานๆ อาการแบบนี้ก็ต้องมีบ้างไม่มากก็น้อยแหละน่า

แต่ผมมีวิธีแก้ไขแบบไม่ยากแต่ก็ไม่ง่ายเท่าไรนักมาให้เพื่อนๆลองพิจารณากันดูครับ คำว่า “เบื่อ” จะหายไปจากชีวิตคุณ ถ้าเพื่อนๆมนุษย์เงินเดือนทั้งหลายสามารถปฏิบัติตามกฏทั้ง 10 ข้อดังต่อไปนี้ รับรองว่าชีวิตการทำงานของคุณจะมีความสุขขึ้นอีกโขเลยทีเดียว

1. “ทิ้ง” ที่ทำงานคุณต้องทิ้งปัญหาส่วนตัวไว้ที่บ้านแล้วสนุกกับงานตรงหน้า และก็เช่นกัน ที่บ้านคุณก็ต้องทิ้งเรื่องงานไว้ที่ออฟฟิศแล้วมีความสุขกับครอบครัวอย่างเต็มที่เวลาอยู่ที่บ้านเช่นกัน

2.  “สร้าง” สร้างพื้นที่ผ่อนคลายส่วนตัว  อาจจะเริ่มง่ายๆ ด้วยการจัดโต๊ะทำงานใหม่ให้มองแล้วรู้สึกผ่อนคลายที่สุด ในเมื่อเราต้องใช้เวลาอยู่ในที่ทำงานอย่างน้อยตั้ง 8 ชั่วโมงต่อวันเชียวนะ

3.  “ขาด” ที่ขาดไม่ได้คือเพื่อน ก็พวกเพื่อนๆในที่ทำงานที่มีไลฟ์สไตล์คล้ายกันนั่นแหละ หาเวลาระบายความรู้สึกแลกเปลี่ยนกัน อาจจะมีปาร์ตี้เล็กๆหลังเลิกงาน จะช่วยลดอาการเครียดได้ดีทีเดียว

4.  “กิน” กินดีสุขภาพดี กินอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่มากพอ พักผ่อนให้เพียวพอ เมื่อสุขภาพดี ความคิดดีๆที่สร้างสรรค์ก็จะตามมาเอง

5. “จัด” จัดระเบียบการทำงานเสียใหม่ เรียงลำดับความสำคัญ และจัดสรรเวลาในการทำงานให้ดี อย่าให้เกิดภาวะงานล้นมือ หรือสะสมเสียจนก่อให้เกิดความเครียดและเบื่องานในที่สุด

6. “เคลื่อนไหว” พยายามเคลื่อนไหวไปมาเสียบ้าง เปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ เลือดลมจะได้ไปเลี้ยงสมอง โดยเฉพาะคนที่ต้องอยู่หน้าจอคอมพ์ทั้งวัน ระวังโรคออฟฟิศซินโดรมถามหา 

7. “อย่า” อย่าพยายามเปลี่ยนเพื่อนร่วมงาน จงจำไว้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนมุมมองและวิธีตอบสนองที่มีต่อพวกเขาได้ เพราะฉะนั้นปล่อยวางซะ

8. “ให้” ให้รางวัลตัวเองบ้าง  เมื่อตั้งเป้าว่าต้องทำอะไรบางอย่างแล้วทำได้สำเร็จ ลองเติมความสุขให้ชีวิตด้วยการดูหนัง ช้อปปิ้ง หรืออะไรก็ตามที่คุณชอบถือเป็นการให้รางวัลตัวเองก็ดีนะ

9. “มอง” มองโลกแง่บวก ทกๆสิ่งทุกๆอย่างล้วนอยู่ที่มุมมองทั้งสิ้น เช่น พยายามบอกกับตัวเองว่า “วันนี้ฉันจะตั้งใจทำงานที่ฉันรัก” นั่นย่อมเป็นการสร้างกำลังใจได้ดีกว่าการคิดว่า “ทุกๆวันนี้มีแต่งานเดิมๆ”

10. “กล่าว” กล่าวคำทักทายกันในตอนเช้า ลองกล่าวทักทายทุกคนในออฟฟิศด้วยรอยยิ้ม แล้วรับคำทักทายพร้อมรอยยิ้มกลับมาเช่นกัน แล้วคุณจะพบว่าความสุขเกิดขึ้นได้ง่ายจะตายไป 

เป็นอย่างไรบ้าง 10 ข้อง่ายๆ ไม่ยากจนเกินไปที่ลองทำตามดูใช่มั้ยครับ แม้ว่าไม่สามารถจะทำได้ครบทั้ง 10 ข้อในคราวเดียว แต่เราอาจจะลองเริ่มต้นทำในข้อที่ง่ายๆเช่น การกล่าวทักทายเพื่อนร่วมงาน การเคลื่อนไหวร่างกาย การกินอาหาร เป็นต้น เพราะเรื่องเหล่านี้ล้วนเป็นกิจวัตรในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว พอเราลองปฏิบัติในข้อง่ายๆได้แล้ว ค่อยเริ่มทำในข้อที่ยากขึ้นไปเรื่อยๆ ไม่นานเราก็จะทำได้ครบทุกข้อโดยไม่รู้ตัว ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆมนุษย์เงินเดือนทั้งหลายได้พบกับหนทางแห่งความสุขในแบบง่ายๆ  และหายจากอาการ "เบื่อ" โดยไวด้วยกันทุกคนครับ

       

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก http:// th.jobsdb.com

ขอบคุณภาพประกอบจาก http://pantip.com